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Allgemeines zum Online Training bei Dao Life Balance

Lerne exklusiv bei uns online daoistische Übungen sowie speziell zusammengestellte Flows in unserem Praxiskurs – Yoga, sexuelle Energie kultivieren -. Mit speziellen Übungen wird die sexuelle Energie auf praktische Art und Weise angesprochen. Dabei liegt der Hauptfokus darauf, die Beckenboden-, Becken- und Rückenmuskulatur weich und flexibel zu machen. Dieser Kurs besteht aus einzelnen Übungs- und Praxisvideos sowie Flows. Die Gesamtzeit der Videos beträgt ca. 2,5 Stunden. Auch in diesem Kurs solltest du dir Zeit nehmen, die Videos zu studieren und regelmäßig in dein tägliches Training einzubeziehen.

 

Lerne wann immer du Zeit hast und unabhängig vom Ort. Lass dir Zeit, fühle bei den Übungen in deinen Körper hinein und entscheide für dich wie intensiv du dich auf das Training einlassen kannst (falls du Schmerzen verspürst, verkleinere die Bewegung, atme ruhig und lote für dich aus, was dir persönlich gut tut. Die Kurse sind kein Ersatz für eine Physio- oder Psychotherapie). Mach dir deinen eigenen Trainingsplan, versuche jeden Tag ein wenig zu üben ohne zu verbissen zu sein. Es gibt keinen Wettbewerb, kein besser oder schlechter, lass los und fülle dich mit Energie.
Erkenne die Prinzipien, die hinter diesem Training stehen, um sie auf dein komplettes Leben anwenden zu können.

Infos zum Kurs

Eine der stärksten Energien, die uns echte innere Balance und Entspannung gibt, ist die sexuelle Energie. Sie ist einfach zu spüren und man kann sie mit Übung und Erfahrung verfeinern und speichern und so für den Alltag nutzen…..
In diesem Videokurs lernst Du im ersten Schritt  die Kultivierung sexueller Energie über physische Übungen, die den Körper weich und flexibel machen. Über das Muskel-, Sehnen- und Gelenksystem lernen wir unseren äußeren Körper kennen, um dann darüber hinaus weiter nach innen zu schauen, wo das Perineum als unterster Punkt unseres Oberkörpers und der Tan Tien eine zentrale Rolle bei der Kultivierung von sexueller Energie spielen.

Konkret beinhaltet der Kurs:

  • Ganzkörper Workout (warm up) zum Durchlässigmachen des Körpers für Energie, nicht nur physisch
  • Dehnen, öffnen und kräftigen der Beckenboden- und Beckenmuskulatur
  • Hinweise zur Energieverstärkung mit Hilfe der Atmung
  • Sensibilisierung und Verbindung der Hände und Arme sowie das Synchronisieren dieser mit dem inneren Sakral- und Wurzelchakrabereich
  • Hinweise, um Dich zu schützen, dass deine bereits aufgebaute Energie nicht entweicht
  • das An- und Entspannen spezieller Muskelgruppen, die Energie kreieren
  • äußere und innenliegende Muskulatur im Genitalbereich zu separieren. Isolieren, wahrnehmen und stärken
  • Schließen des Energiekreislaufs im Körper
  • selbst unter Anspannung die physische Muskulatur im Bereich Becken, Po und Perineum zu separieren, einzeln  anzusteuern und bewusst zu entspannen, um Energie durch den Körper leiten zu lassen

Eine wunderbare Übung dieses Kurses ist die “Halbe Rückplanke”. Diese Übung hilft Dir besonders gut, die vordere Beckenbodenmuskulatur physisch zu trainieren und im weiteren Verlauf auch energetisch so sensibel zu machen, dass Du die Energie am vorderen Bauchbereich fühlst und den Oberkörper hinauf ziehen kannst.

Die Übung Vagina Training ist eine Extraübung – nur für die Frau!, die wir Dir in diesen Kurs noch hinzugefügt haben. Auch bei dieser Übung ist es wichtig, vorerst mit dem Physischen anzufangen, d. h. stärke Deine Muskulatur im Vagina Bereich. Später wird die Anspannung weniger und weniger und Du wirst ein Gefühl für Energie in diesem Bereich bekommen.

“Eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt” (Laotse). Beginne auch du jetzt mit dem ersten Schritt und schreibe dich in diesen Kurs ein.

Hallo, wie schön, dass du wieder da bist.

Versuche dir täglich etwas Zeit für die Übungen zu nehmen.

Du betritts die Strecke eines Marathons, der über physische (äußere) Übungen nach innen geht und zu dir führt. Sei behutsam und erfreue dich an jedem Fortschritt ohne Wettkampf, Leistung erbringen müssen oder Härte, sondern mit Geduld und Liebe zu dir selbst. Diese Erkenntnisse des Trainings und der Zugewinn daraus bist DU mit deiner Einzigartigkeit, es wird dein Leben bereichern.

Bei Fragen kannst du uns gerne kontaktieren, wir würden uns auch über einen Kommentar unter dem Kurs freuen.

Weiterhin viel Spaß

Frank & Katja