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Allgemeines zum Online Training bei Dao Life Balance

Lerne exklusiv bei uns online daoistische Übungen sowie speziell zusammengestellte Flows in unseren Praxiskursen. Mit den Dao Yoga Übungen werden alle Hauptenergien auf praktische Art und Weise angesprochen.

Wir haben dir in über 40 Videos eine Fülle von Übungen zusammen gestellt, (die wenig Platz benötigen,) die überall ausgeführt werden können und dir so einen wunderbaren Einstieg ins Dao Yoga ermöglichen.
Du wirst in diesem Kurs

  • Basis- und Erweiterungsübungen kennenlernen
  • mit Erklärungsvideos verstehen und mit Praxisvideos in die Ausführung kommen
  • Hintergrundwissen über Atem- und Energiefluss erfahren
  • unterschiedliche Flows sowie Kreativ-Flows kennenlernen.

 

Lerne wann immer du Zeit hast und unabhängig vom Ort. Lass dir Zeit, fühle bei den Übungen in deinen Körper hinein und entscheide für dich wie intensiv du dich auf das Training einlassen kannst (falls du Schmerzen verspürst, verkleinere die Bewegung, atme ruhig und lote für dich aus, was dir persönlich gut tut. Die Kurse sind kein Ersatz für eine Physio- oder Psychotherapie). Mach dir deinen eigenen Trainingsplan, versuche jeden Tag ein wenig zu üben ohne zu verbissen zu sein. Es gibt keinen Wettbewerb, kein besser oder schlechter, lass los und fülle dich mit Energie.
Erkenne die Prinzipien, die hinter diesem Training stehen, um sie auf dein komplettes Leben anwenden zu können.

Infos zum Kurs

Dao Yoga 1 – Praxis, Erklärung, Flows

Dieses ist der 1. Teil unserer Dao Yoga Praxiskurse. Du lernst in diesem Kurs

  • ein Warm up von Kopf bis Fuß
  • wundervolle Flows, mit Liebe für dich zusammen gestellt
  • alle Einzelübungen, die in den Flows vorkommen, mit detaillierten Erklärungen, einige Übungen mit einer Erweiterung und alle Übungen mit einem extra Praxisteil zum Mitmachen.

Alle Einzelübungen in den Erklärvideos werden mit schriftlichen Hinweisen dargestellt. Die Übung wird an markanten Stellen angehalten und du kannst die Hinweisfelder in Ruhe lesen, teilweise werden in Extrafenstern Zeitlupen gezeigt. Zusätzlich wirst du gesprochen durch den Ablauf der Übung geleitet.

Die Praxisvideos haben wir so gestaltet, dass du direkt mitmachen kannst. Es werden keine Abläufe mehr besprochen und auch keine schriftlichen Hinweise gezeigt. Wir haben diese Videos aus verschiedenen Blickwinkeln gefilmt, damit du die Übungen von verschiedenen Seiten besser sehen kannst. Du kannst dich also voll auf die Übung einlassen und mit Frank oder mir in einer schönen Umgebung gemeinsam üben. Wir haben Musik hinterlegt, die Frank selber komponiert und alle Instrumente eingespielt hat.

Anhand der Übung “Stehende Atemmeditation” wird besonders deutlich wie sehr im Dao Yoga alle Bewegungen mit dem Atem synchronisiert werden. So wie einatmen Yin und ausatmen Yang ist, so werden auch die Übungen bei ausladenden Bewegungen durch Yang Energie und bei zurückführenden Bewegungen durch Yin Energie genährt. Dabei liegt die Zunge größtenteils am Gaumen und schließt somit die Yin und Yang Seite deines Oberkörpers, damit die Energie frei fließen kann.

“Eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt” (Laotse). Beginne auch du jetzt mit dem ersten Schritt und schreibe dich in diesen Kurs ein.

Hallo, wie schön, dass du wieder da bist.

Versuche dir täglich etwas Zeit für die Übungen zu nehmen.

Du betritts die Strecke eines Marathons, der über physische (äußere) Übungen nach innen geht und zu dir führt. Sei behutsam und erfreue dich an jedem Fortschritt ohne Wettkampf, Leistung erbringen müssen oder Härte, sondern mit Geduld und Liebe zu dir selbst. Diese Erkenntnisse des Trainings und der Zugewinn daraus bist DU mit deiner Einzigartigkeit, es wird dein Leben bereichern.

Bei Fragen kannst du uns gerne kontaktieren, wir würden uns auch über einen Kommentar unter dem Kurs freuen.

Weiterhin viel Spaß

Frank & Katja