Allgemeines zum Online Training bei Dao Life Balance
Lerne exklusiv bei uns online daoistische Prinzipien in unseren Basis- und Erweiterungskursen. Lerne anhand von erprobten einfachen Übungen, deine eigene Praxis oder deinen Unterricht zu erweitern und auf ein neues Level zu bringen.
Bei Dao Life Balance sind die Kurse der „Inneren Künste“ die Basis, um ins fühlen zu kommen, achtsamer und bewusster zu sein. Diese Online Kurse sind zum Selbststudium geeignet. Sie sollten weniger als „Unterhaltungsvideos“, sondern eher als „Workshops“ genutzt werden. Themen wie z. B. „Wie fühlt sich eine Milimeterbewegung eines einzelnen Wirbels an?“ oder „Kann ich Energie, die durch mich fließt wirklich spüren?“ sollten nicht mal so eben nebenbei – ruckizucki – abgehandelt und abgehakt werden. Erarbeite dir Schritt für Schritt deine eigene Reise nach innen und mache sie so zu deiner eigenen inneren Entwicklung.
Lerne wann immer du Zeit hast und unabhängig vom Ort. Lass dir Zeit, fühle bei den Übungen in deinen Körper hinein und entscheide für dich wie intensiv du dich auf das Training einlassen kannst (falls du Schmerzen verspürst, verkleinere die Bewegung, atme ruhig und lote für dich aus, was dir persönlich gut tut. Die Kurse sind kein Ersatz für eine Physio- oder Psychotherapie). Mach dir deinen eigenen Trainingsplan, versuche jeden Tag ein wenig zu üben ohne zu verbissen zu sein. Es gibt keinen Wettbewerb, kein besser oder schlechter, lass los und fülle dich mit Energie.
Erkenne die Prinzipien, die hinter diesem Training stehen, um sie auf dein komplettes Leben anwenden zu können.
Infos zum Kurs
Kurs Beckenboden Basis 1
In diesem Workshop geht es um den Beckenboden und die Diaphragmen sowie um die Energiezentren des Sakral- und Wurzelchakras bzw. Tan Tiens. Du erfährst wie du mit Hilfe der Beckenbodenmuskulatur Energie aufbaust und leitest. Eine gute Beckenbodenmuskulatur hilft einerseits keine Energie zu verlieren und andererseits sie pumpen zu können und in den Körper zu leiten und zu verteilen. Diese Energie lässt uns ruhig schlafen, schafft ein ausgeglichenes und glückliches Leben und hilft uns sowohl spirituell, emotional, mental und sexuell in Balance zu kommen.
In diesem Kurs lernst du:
- ein kleines Warm up,
- Die Funktion des Zwerchfell
- Beckenboden Aktivierung mit Bauchatmung und Umkehratmung
- Die Muskeln des Harnleiters und Anusbereichs einzeln aktivieren und anschließend wieder entspannen
- Harnleiterbereich und Anusbereich gemeinsam anheben
- Spüren wie das Anheben der BBM einen Effekt auf Beine und Knie hat
- Die Energie der Erde im Tan Tien Bereich aufnehmen und sammeln.
- eine wundervolle 15 minütige Dao Meditation
In dem Video “Dao Meditation” hast du die Möglichkeit, die Inhalte des Beckenbodenkurses direkt praktisch anzuwenden. Begleite Frank bei der Dao Meditation auf La Gomera.
“Eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt” (Laotse). Beginne auch du jetzt mit dem ersten Schritt und schreibe dich in diesen Kurs ein.
Hallo, wie schön, dass du wieder da bist.
Versuche dir täglich etwas Zeit für die Übungen zu nehmen. Du kannst gut einzelne Fragmente heraus nehmen und in dein tägliches Leben, sei es bei der Arbeit, beim Autofahren oder Fernsehschauen, einbauen.
Du betritts die Strecke eines Marathons, der nach innen geht und zu dir führt. Sei behutsam und erfreue dich an jedem Fortschritt. Diese Erkenntnisse des Trainings und der Zugewinn daraus bist DU mit deiner Einzigartigkeit, es wird dein Leben bereichern.
Zur Erinnerung: alle Basiskurse können in jeglichen Bewegungen angewendet werden. D. h. in deiner Praxis, die du vielleicht sowieso täglich machst, in deinem Unterricht, wenn du z. B. Yoga/Tai Chi oder Qi Gong Lehrer bist oder im Dao Yoga sowie in stiller oder aktiver Meditation.
Bei Fragen kannst du uns gerne kontaktieren, wir würden uns auch über einen Kommentar unter dem Kurs freuen.
Weiterhin viel Spaß
Frank & Katja
Spreadmind